Witaminy i minerały

BRAK WITAMIN DA SIĘ ZAOBSERWOWAĆ

Proszę nie traktować jednak poniższych uwag jako jednoznacznej listy działań, jakie należy podjąć w przypadku zaobserwowania takiego czy innego objawu. Wymienione poniżej problemy ze zdrowiem mogą mieć źródło nie tylko w braku witamin, mogą też wystąpić „w niepełnym repertuarze”, czyli tylko jeden ze skutków niedoboru wystąpi u dziecka w tak nasilonym stopniu, że będzie to zauważalne dla rodzica. Proszę, więc te uwagi traktować raczej wskazówki do zwrócenia uwagi na dietę naszych pociech i próbę jej uzupełnienia w witaminy podjętą równolegle z decyzją o odwiedzeniu lekarza.

Brak witaminy A objawia się między innymi uczuciem zmęczenia, problemami ze skórą, problemami ze wzrokiem, hamowaniem wzrostu.

Gdy dziecko cierpi na niedobór witamin z grupy B częściej się męczy, jest pobudliwe, może mieć bóle głowy i zaparcia oraz cierpieć na bezsenność (dotyczy szczególnie braku witaminy B1). Zależnie od rodzaju witaminy B mogą to być inne objawy: przy niedoborze witaminy B2 zauważamy u dziecka światłowstręt i osłabiony wzrost. Niedobór witamin B6 i B12 objawia się niedokrwistością.

Witamina C odpowiada w organizmie za prawidłową produkcję kolagenu - jest on niezbędny do rozwoju kości, zębów i mięśni. Witamina C ułatwia także wchłanianie żelaza i gojenie ran, dlatego jej niedobór będzie objawiał się zaburzeniami wzrostu, niedokrwistością i złym gojeniem się ran i stłuczeń.