Witaminy i minerały

Witamina K jest niezbędna do wytwarzania związków przyczyniających się do właściwego krzepnięcia krwi. Blokuje powstawanie krwawień wewnętrznych oraz krwotoków.

Oprócz witamin, dla zdrowia dziecka niezbędne są także minerały.

Wapń jest jedną z ważniejszych substancji mineralnych dla organizmu człowieka. Wykorzystywany jest w procesie kształtowania zębów i tkanki kostnej u dzieci i młodzieży. Bierze udział w procesach krzepnięcia krwi, prawidłowym działaniu układu nerwowego i mięśniowego. Niedobór witamin prowadzi do zaburzeń prawidłowego funkcjonowania organizmu, zaś niedobór wapnia może doprowadzić do krzywicy i próchnicy zębów.

RADA RODZICA: Nauczmy dziecko, od samego początku, odpowiednich - zdrowych nawyków żywieniowych, np. spożywania 3 posiłków, podjadania tylko raz dziennie i zaspokajania „chęci na coś dobrego” kolorowymi witaminami dla dzieci. Witaminy i składniki mineralne z apteki nie mogą zastąpić urozmaiconego pożywienia, ale posługiwanie się bez przerwy tabelami zniechęci nawet największego entuzjastę zdrowego stylu życia. A poza tym preparaty multiwitaminowe dla dzieci (oczywiście nie wszystkie) są takie pyszne! Zanim jednak dokonasz zakupu, przyjrzyj się etykiecie i sprawdź skład preparatu. Multiwitaminy dla dzieci powinny zawierać przede wszystkim witaminy A, D3, C, B1, B2, B6, B12, PP oraz wapń i fosfor.

KIEDY DZIECKO NAJBARDZIEJ POTRZEBUJE WITAMIN?

Witaminy stosuje się przede wszystkim w okresie intensywnego wzrostu dziecka. Dodatkowa dawka witamin dla dzieci przyda się w przypadku braku u nich apetytu. Szczególnie powinniśmy zadbać o dostarczanie tych substancji przy nawracających zakażeniach, stanach wyczerpania i zmęczenia, zwiększonego wysiłku fizycznego i umysłowego u dzieci. Przy stosowaniu diety wegetariańskiej (tj. nie zawierającej mięsa, mleka, jaj), w której brak jest żelaza i witaminy B₁₂, powinniśmy szczególnie zwracać uwagę na dostarczanie tych substancji.

Witaminy i minerały wpływają na życie nawet najmniejszego organizmu. Jeżeli niemowlęciu nie