Porady eksperta

Karmienie piersią przynajmniej do 1-go roku życia oraz stopniowe rozszerzanie diety według zaleceń dietetycznych dla niemowląt jest bardzo istotne dla przyszłości dziecka. Dziecko rodzi się z tzw. odpornością pierwotną, ale przekazane przez mamę przeciwciała (w okresie prenatalnym) oraz w okresie karmienia piersią chronią je tylko przez kilka miesięcy. Potem układ odpornościowy musi radzić sobie sam.

Mamy, które nie mogą karmić swoich maluchów piersią, powinny jednak wiedzieć, że wcale nie musi to oznaczać dla ich maluchów częstszych i cięższych zachorowań. Niewątpliwie jednak organizmy niemowląt karmionych sztucznie czeka „cięższa praca”. Nie otrzymawszy wraz z pokarmem matki gotowych przeciwciał - od początku funkcjonowania muszą je wytwarzać same. W okresie wzmożonego narażenia na przeziębienia warto dostarczać organizmowi witaminy i dbać o zbilansowaną dietę dziecka.

Wygodnym wyjściem są gotowe suplementy diety zawierające witaminy i składniki mineralne, jednak najkorzystniejsze dla organizmu są związki naturalnie obecne w pożywieniu. Do diety można też włączyć produkty, które mogą dodatkowo wzmocnić odporność - np. wybrane jogurty probiotyczne. Organizm, który zmaga się z niskimi temperaturami, potrzebuje również odpowiedniej ilości podstawowych składników odżywczych, czyli węglowodanów, białek i tłuszczy - te składniki są dla niego swojego rodzaju „paliwem”, pomagają bowiem utrzymywać właściwą, stałą temperaturę ciała.

Warto przy każdej wizycie z maluchem u pediatry skonsultować z nim kolejne etapy wprowadzania do diety dziecka nowych produktów. Prawidłowe i zdrowe żywienie kształtuje prawidłowe nawyki dziecka. Nie uczmy więc swoich dzieci zbyt częstego jedzenia, ciągłego podjadania, częstych przekąsek. Stosujmy zasadę 3 głównych posiłków, drugiego śniadania i ewentualnie podwieczorka (niech nie będą nim słodycze, lecz owoce lub deser owocowy). Najlepiej w ogóle unikać jedzenia słodyczy - dziecko je to, co jedzą jego rodzice. Jeżeli w domu zawsze są dostępne słodycze - cukierki, czekolada, herbatniki, chipsy itd., wcześniej czy później dziecko zacznie po nie sięgać - w czasie oglądania telewizji czy gry na komputerze. Nie ma nic bardziej zgubnego w diecie każdego od słodyczy i ciągłego podjadania.